“想要把瞬步修煉到十分高明的境界，身體必須要充滿活力和爆發(fā)力，從今天🟜🝼🐢開(kāi)始，我給你們安排一個(gè)課余任務(wù)，每天負(fù)重五百斤的情況下，跑二十里路，章河，你負(fù)重一千五百斤，記住，不準(zhǔn)動(dòng)用真氣，中間也不準(zhǔn)休息，誰(shuí)如果堅(jiān)持不下去，就是孬種。gege如您已閱讀到此章節(jié)，請(qǐng)移步到筆趣閣（）閱讀最新章節(jié)，也可在百度直接搜索“”或者“”，敬請(qǐng)記住我們新的網(wǎng)址筆-趣-閣,,,,[ads:本站換新網(wǎng)址啦，速記方法：，]”

    這日，白河給大家安排了一🁦個(gè)課余任務(wù)，課余任務(wù)沒(méi)有人監(jiān)視，完全靠自覺(jué)，至于課🊂🍜堂🅝上，白河則教給大家一些知識(shí)，這些知識(shí)看似不起眼，但卻極為有用。

    每天上課的時(shí)間是早上，下午☊♘，大家開(kāi)始訓(xùn)練起來(lái)。

    五百斤的負(fù)重衣十分沉重，相當(dāng)于一個(gè)普通人負(fù)重三四🉵🋪🜋十斤一般，別說(shuō)跑二十里了，就算走幾步路都會(huì)覺(jué)得累。

    當(dāng)♯然，普通人的耐力也😠不會(huì)有金剛境武者🗎🚠那么強(qiáng)。

    二十里路相當(dāng)于繞練武場(chǎng)三十圈，前面五圈，大家還不覺(jué)⚬🔝得累，到🟓🜯了第六圈，開(kāi)始有些感覺(jué)了，第十圈，除了章河，眾人開(kāi)始冒汗喘氣🍐🇏，第二十圈，哪怕是章河都有些吃不消，煉體武者不僅力量是正常武者的一倍以上，耐力也是正常武者的一倍以上，但是章河的負(fù)重也是他們的三倍。

    第二十五圈，所有人大口大口的喘🖉著氣，速度降低到令🉵🋪🜋人發(fā)指的地步，每邁出一步，都有大量的汗水揮灑下來(lái)，一步一個(gè)濕漉漉的腳🐼🅈印。

    “我支持不住了！”

    王琳眼一翻，直接暈了過(guò)去。

    她♯畢竟是個(gè)女孩子，體力上🁦要差了四人不少。

    江辰無(wú)奈一笑，跑出練武場(chǎng)，舀了一瓢水澆在王琳頭上，“起來(lái)繼續(xù)跑，還🍬剩下五圈了。”

    白河一視同仁，不會(huì)因?yàn)橥?#127078;🁦琳是女孩子就降低要求，在他看來(lái)，修煉到金剛境。男女差別已經(jīng)不是很大了。

    冰涼的水讓王琳醒了過(guò)來(lái)，她咬了咬牙，爬起來(lái)繼🅁🃪🚦續(xù)跑。

    第三十圈結(jié)束，所有人都卸🁦下了負(fù)重衣。他們感覺(jué)自己的肺都要炸了，尤其🍬是王琳，臉色蒼🅼🋽🞴白無(wú)比，像是失血過(guò)多。

    “好，很好?！?br/>
    白河不知從哪個(gè)地方冒了出來(lái)。

    他一直在暗中觀察。結(jié)果沒(méi)有令他失望。

    一連半個(gè)月過(guò)去，眾人漸漸適應(yīng)了下來(lái)。

    “從今天起，跑二十五里?！?br/>
    但是白河不會(huì)讓他們輕松，想要輕松，可以不🔩🃐來(lái)學(xué)院🂼🔅♶，想怎樣就怎樣。

    這一天，眾👄人再次感覺(jué)連爬的力氣都沒(méi)有了。

    黑夜到來(lái)，大多數(shù)人已經(jīng)上🁦床睡覺(jué)，白天太累，哪怕金剛境武者都吃不消。必須用睡覺(jué)來(lái)恢復(fù)疲憊的身體，江辰也很累，但是他感覺(jué)，這種疲累的狀態(tài)下，練習(xí)氣磨石效果應(yīng)該更好，只有這樣，才能在更惡劣的環(huán)境下保持注意力集中。

    院子里，一顆顆龍眼大小的🁦石子滾落在地上，風(fēng)一吹，好似小精靈般四處滾動(dòng)。